レッスン内容【大人】 | ダンススクール・ヨガ教室-馬塚ダンスカンパニー

ファットバーニングヨガ

パワーヨガ、ピラティスエクササイズ、エアロビクスを組み合わせ、筋力トレーニング効果、脂肪燃焼効果が非常に高いマヅカオリジナルヨガ。汗が大量に出て、デトックス効果抜群です。

エアロビクスで心拍数をあげ、パワーヨガのポーズやピラティスエクササイズでインナーマッスルを鍛えることにより、筋力量が増え、脂肪の燃えやすい体質になります。肩凝り・腰痛予防解消に非常に効果が高いプログラムです。

アクティブに体を動かしたい方にピッタリのクラスです

はじめてのヨガ

呼吸法を学びながら、簡単なポーズを練習してゆきます。

運動が苦手、体を動かすのが久し振りな方でも安心してご参加いただけます。
腰痛、肩凝り解消にも大変効果的です。
体が柔らかくなり、様々な不調も改善されます。

シニア世代にも人気のクラスです。

ラテンダンスMIX

サルサ、サンバ、チャチャチャなどのステップをノンストップで踊ります♪

ジャズダンスの要素も取り入れます。
腰を激しく動かし、ウエストまわりもすっきり!
陽気なラテン気分を味わえます。
ラテンダンスをやってみたいけど、ペアダンスはちょっと。。。というかたにオススメのクラス。

発表会にも参加出来ます♪

パーソナルトレーニング

ダイエット,腰痛,肩凝り解消,運動不足など、お客様のご要望にあわせてメニューを作成し効果的なプログラムを組みます。
ダンスの振り付けなどの個人指導も可能です。

  • レッスンの時間になかなか来れない方
  • マンツーマンで細かくトレーニングを受けたい方
  • 集中ダイエットしたい方
  • 決まった曲のダンスの振り付けを覚えたい方

など、様々なニーズにお応えいたします。

  • 10分/千円 30~60分
  • レッスン時、お現金でお支払下さい。
  • 体験レッスン可。
  • 2回目以降は入会金5,000円、登録手数料500円をお支払ください。

スタジオレッスンのない時間に、お客様のご都合のよい時間に予約をとることが可能です。

本レッスンは、プライーベートまたは、ペア、グループでの受講が可能です。
ご夫婦、ご家族や仲のよいご友人で、ご都合の良い時間帯でレッスン日程を組むことが出来ます。

人数が増えるごとに料金が割引されます。ご不明な点はお気軽に当スタジオまでお問合せください

大人向けレッスン一覧

予約優先。ファットバーニングヨガのみ定員12名。その他は定員15名。

パーソナルトレーニングは、下記の指定時間内で、お客様のご都合のよい時間に予約をとることが可能です。


クラス名をクリックすると、各クラスの説明ページにとびます。

曜日 日曜 火曜 水曜 木曜 木曜
時間 15:00~16:10 10:30~11:40 13:30~14:45 13:30~14:40 20:15~21:25
クラス ファット
バーニング
ヨガ
ファット
バーニング
ヨガ
はじめて

ラテン
ダンス
はじめて

ヨガ
ファット
バーニング
ヨガ
ファットバーニングヨガクラス ファットバーニングクラス はじめてのヨガクラス ファットバーニングクラス
レベル 初中級 初級
     
定員 12名 12名 15名 15名 12名
担当
講師
Mazuka Mazuka Mazuka Mazuka Mazuka




お教室の開催をご希望される方はお気軽にご相談下さい。
社交ダンス、タンゴ、フラメンコなど床を傷つける可能性が高いシューズの使用も可能です。

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